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女性多吃樱桃可以补铁防贫血

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铁是合成人类许红蛋白的原料。铁对女人来说非常重要。研究表明,该国近一半的妇女患有缺铁性贫血。

为什么女性会患缺铁性贫血?

首先,它是由生理特征决定的:青春期的女孩生长发育旺盛,身体对铁有很大的需求,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血。孕妇和哺乳期妇女需要给胎儿或婴儿提供营养,她们对铁的需求也大大增加。老年妇女胃肠道吸收功能下降,造血功能减弱,这也将导致贫血。

其次,许多女性不喜欢吃肉,导致营养不均衡,这也是缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还可以治疗一系列妇科疾病。

中医认为樱桃有很大的药用价值。它可以用作全身的药物。鲜果具有出汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木、风湿性腰腿痛等疾病的食疗。

购买樱桃时,你应该选择那些有果梗、颜色鲜艳、皮肤饱满的樱桃。如果那时你不能吃完,你最好把它们放在零下1摄氏度。樱桃属于浆果,容易损坏,所以必须小心处理。

此外,尽管樱桃很好,但小心不要吃得太多。因为除了含有更多的铁,它还含有一定量的氰基苷,如果你吃得太多,它会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃太多樱桃导致不适,甘蔗汁可以用来清热解毒。同时,樱桃是温暖的,患有热性病和虚热咳嗽的人不应该吃樱桃。

樱桃自古以来就是“美丽的圣果”或“美丽果实之王”。经常食用可以使皮肤光滑湿润。用樱桃补充铁对缺铁性贫血的女性来说是最好的选择。



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