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减脂心态篇|帮助你更好的认识自己!

来源:www.onolishn.com 点击:1996

我相信,许多想减肥和减肥的朋友在心态上或多或少都有问题。今天,大火将理清大家的心态,希望能帮助您达到减脂的目的p>

一些人在减脂过程中的心态如下:

着急取得成果,运动一个星期,当体重减轻时开始担心。

不吃东西,进食后会发胖,尤其是肉类和主食。

特别容易感到尴尬。多吃一点就怪自己。

稍有暴饮暴食,特别是对高热量食物的渴望,不进食不舒服,进食更不舒服。

实际上,我遇到了这些问题。

一开始,为了达到所谓的瘦身目标,拼命的锻炼,平均夏季锻炼一天3个小时;拼命地挨饿,吃所有的食物都是谨慎的。

那时候,我以为减肥可以得到别人的尊重,也可以得到别人的尊重。

我不再为自己而活,而是为了负重,为了迎合公众的审美观,每当我听到别人称赞我瘦弱时,就会变得更加剧烈地运动和饮食。

我每天最想吃的是不应该吃的东西。后来,瘦弱不再是一种享受,而是一种身心的折磨。

那么,为什么会出现这些问题?

事实上,所有的根源是因为我不喜欢自己。我的内心感觉不如我的身体,这使我无法认真检查自己。我只是追求特定的体重。

直到身体开始“复仇”,各种问题接连出现。

当我不得不花费大量时间和金钱来修复它时,我意识到,如果我们愿意花费时间与身体相处,并愿意花费时间去感受食物并与食物相处,那么从所谓的薄薄至今。

因为您学会了与自己的身体相处,所以您不会受到体重秤上数字的束缚,但是即使您身高120磅,您也会比盲目地追求体重的时候感到高兴。

学会感受食物,就很难吃日食,因为吃了,不再只是为了填饱肚子,而是真正地享受食物。

当您的生活被健康的饮食习惯和愉悦的心情所包围时,您自然会变得越来越瘦。

据说您可能仍然无法调整心态,因此为了帮助大家更好地解决问题,您需要考虑以下两个小问题。

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为什么要减肥?

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也许很多人首先做出反应,减肥固然要瘦,但是为什么要瘦,这才是最关键的。

是因为别人说稀薄吗?

是否有必要通过减肥来获得他人的认可?

我想通过自己的身体获得自信吗?

当您找到诱使自己减肥的真正原因时,您可以更好地应对。

如果是因为人们说他们瘦弱,长相好,他们决定减掉脂肪。确实不需要这样。

那些只用外表来评判人的人,我们也可以别致,让他远离自己。

如果您想通过瘦身来获得他人的认可并获得信心,那么一开始的方向可能是错误的。

可能是由于目前的社交媒体,一味地吹捧着瘦瘦的人,减脂成功后成为了迷人的女神,减脂成功后,事业上的爱情双丰收,让你不知不觉地“苗条”“自信”画等号。

但是增加信心真的只是减少脂肪的一种方法?答案当然是?没有!

在外面:

您可以学习化妆,每天外出轻妆,涂上自己喜欢的唇彩,然后外出精美。

您可以学习磨损,知道良好的磨损会变薄,而错误的磨损会发胖。

内部:

您可以阅读更多,旅行更多,增加知识并丰富精神世界。

您可以学习一种语言,并使您的交流更加广泛。

您可以学习一种新技能,例如绘画,乐器,并有机会在所有人面前展示自己的双手。

学生可以学习自己的专业课。毕业后,出色的工作将增强您的自信心。

办公室工作人员可以发展自己的职业,从而获得可观的收入。

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你为什么发胖?

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很多人问起如何减少脂肪,但是在问这个问题之前,您可以考虑为什么会变胖。

喜欢吃零食和喝奶茶吗?

嘴巴不能闲着,整天没有停止吗?

喜欢大油菜吗?

食物量太大,每顿饭都吃了吗?

饮食是正常的,但我不喜欢运动。吃完饭,我躺下。

看,这只是一个简单的清单,有五个为什么人们会变胖的原因。

如果您因点心茶而发胖,那么开始减脂时最重要的事情就是减少脂肪的含量,但是不必突然放弃所有脂肪,您可以将其减少至每周4-5次,然后慢慢减少到1周。 -2次。

如果因为每顿饭都吃东西而体重增加,则需要在减脂的初期学习饮食,并停止筷子的使用,然后慢慢学会饱吃8分钟,这样您的食物摄入量就会增加一点较小。自然,它将能够瘦下来。

找到发胖的原因,减脂将变得容易得多,因为您可以快速选择最适合自己的方法,这将帮助您避免走弯路和更有针对性的减脂。

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很多人说健身是健康的大脑。这很有道理。

如果您一无所知,只需复制别人的减脂方法,就可以在遇到问题时自我怀疑。

相反,如果您具有相关知识,则即使有问题,也可以从所学知识中快速找到解决方案。

所以我真的希望每个人都能在减脂过程中学习思考,

由于思维的力量,您不会追随潮流,也不会被他人的美学绑架。

当您以良好的态度看待减脂时,您自然可以坚持很长时间,而时间会给您想要的反馈。